Au regard des récents événements des Attentats de Paris, mais aussi à Bamako, au Mali , j'ai trouvé utile d'écrire un article sur le stress post-traumatique.
Tout d'abord qu'est-ce-que le stress post-traumatique ?
Le stress post-traumatique touche des personnes qui ont vécu ou assisté à un événement traumatisant : accident, incendie, agression, suicide…
Son intensité dépend de l’intensité des sentiments de peur, de détresse ou d’horreur ressentis par la victime et de la façon dont elle a pu gérer sa réaction naturelle de stress immédiatement après le choc.
La personne est dans la fuite de tous les stimuli associés au traumatisme, cet évitement se manifestant sous plusieurs formes :
Quel est le mécanisme du stress post-traumatique ?
C'est l'événement traumatisant, le souvenir douloureux qui revient sans cesse à l'esprit, la personne est alors dans l'incapacité de se calmer.
Cela s'explique par l'hyperactivité de la région du cerveau qui produit les souvenirs : l'hippocampe. Ce dernier sollicite la zone qui gère les émotions - l'amygdale - mais sans faire intervenir la pensée qui permet de relativiser la situation.
La victime est alors comme enfermée dans ce cercle vicieux où elle revit le traumatisme en continu.
Comment se délivrer du stress post-traumatique ?
Tout d'abord qu'est-ce-que le stress post-traumatique ?
Le stress post-traumatique touche des personnes qui ont vécu ou assisté à un événement traumatisant : accident, incendie, agression, suicide…
Son intensité dépend de l’intensité des sentiments de peur, de détresse ou d’horreur ressentis par la victime et de la façon dont elle a pu gérer sa réaction naturelle de stress immédiatement après le choc.
La personne est dans la fuite de tous les stimuli associés au traumatisme, cet évitement se manifestant sous plusieurs formes :
- Lutte contre les pensées, sentiments ou conversations associées au traumatisme, (ce qui n’empêche pas les "flash-backs").
- Évitement des activités, endroits ou gens qui éveillent des souvenirs du traumatisme.
- Incapacité éventuelle de se souvenir d’un aspect important du traumatisme.
- Parfois, réduction nette de l’intérêt pour les activités de la vie quotidienne.
- Démonstration d'un sentiment de détachement ou de devenir étranger par vis à vis des autres.
- Sentiment que l’avenir est "bouché", que la vie ne pourra plus être normale.
Quel est le mécanisme du stress post-traumatique ?
C'est l'événement traumatisant, le souvenir douloureux qui revient sans cesse à l'esprit, la personne est alors dans l'incapacité de se calmer.
Cela s'explique par l'hyperactivité de la région du cerveau qui produit les souvenirs : l'hippocampe. Ce dernier sollicite la zone qui gère les émotions - l'amygdale - mais sans faire intervenir la pensée qui permet de relativiser la situation.
La victime est alors comme enfermée dans ce cercle vicieux où elle revit le traumatisme en continu.
Les médicaments antidépresseurs ou anxiolytiques peuvent apporter un soulagement.
Mais le traitement de fond repose en règle générale, sur la psychothérapie: psychothérapie analytique, psychothérapie comportementale ou l'EMDR (thérapie cognitive utilisant les mouvements occulaires : http://www.allodocteurs.fr/maladies/psychiatrie/stress-post-traumatique/stress-post-traumatique-le-calvaire-en-continu_90.html).
La sophrologie joue également un grand rôle dans le traitement du stress-post-traumatique, car elle permet d'évacuer les tensions, d'instaurer un état positif (sophro-acceptation et sophro-déplacement du négatif) et de stimuler les capacités le l'individu.