La douleur peut être d'ordre physique ou d'ordre psychologique.
Dans cet article nous n'aborderons que la douleur physique.
Qu'est ce que la douleur ?
La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable.
Il faut distinguer la douleur aiguë et la douleur chronique :
- la douleur aiguë est un signal d'alarme de l'organisme, en réponse à une remise en cause de l'intégrité physique de l'organisme lors d'un traumatisme, brûlure, choc, etc...
- la douleur chronique peut être de trois ordres : nociceptive (liée à la perception et à notre sensibilité), neurogène (générée par le nerf lui-même) et psychogène (elle n'est pas imaginaire, mais réellement vécue par l'individu, malgré l'absence de lésions).
Chacun ressent la douleur différemment, elle est très subjective et son intensité dépend de nombreux facteurs comme l'émotivité, l'éducation, la croyance, le sexe, sa localisation etc...
La douleur varie non seulement d'un individu à un autre, mais le seuil de la douleur peut également varier selon l'instant vécu chez un même individu.
Toutefois, il est important de souligner que la douleur est nécessaire: elle a un rôle informatif et éducatif, c'est est un signal d'alarme utile, dont le but est d'assurer notre protection. Sans elle, nous serions couverts de cicatrices et marcherions sur nos membres cassés.
Comment intervient la sophrologie dans la gestion de la douleur ?
La sophrologie aide à contrôler la douleur par deux actions différentes :
- d'abord sur la tension musculaire, par la relaxation
- ensuite, au niveau du cortex cérébral, en augmentant la sécrétion naturelle d'endorphine par une technique que l'on nomme sophro-substitution-sensorielle.
Nous savons en effet que notre organisme est capable de produire de la morphine naturellement (endorphine) au niveau du cortex, de l'hypophyse, mais également au niveau de l'intestin.
Ainsi, votre sophrologue par son action sur la tension musculaire et par sont action sur la sécrétion d'endorphine vous aidera efficacement et naturellement dans la gestion de la douleur.
sur les apports théoriques concernant la douleur, ses mécanismes de contrôle et sa perception.
Ainsi que les techniques appropriées à la gestion de certaines manifestations douloureuses aiguës ou chroniques.
Vidéo sur la gestion de la douleur en sophrologie
Intervention du Dr Yan DIEHR, formateur à l'École Française de Sophrologie de Montpelliersur les apports théoriques concernant la douleur, ses mécanismes de contrôle et sa perception.
Ainsi que les techniques appropriées à la gestion de certaines manifestations douloureuses aiguës ou chroniques.