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La Sophrologie chez soi

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"C'est de votre faiblesse que naissent vos forces" Sigmund Freud.

Vous avez du mal à gérer un deuil, un traumatisme, une relation professionnelle, ou bien vous souffrez d'addiction ? Vous pouvez solliciter l'aide d'un professionnel pour faire face à ces épreuves, quand vous le jugez bon. Je suis sophrologue diplômé et je suis là pour vous accompagner sur la voie de l'harmonie avec vous-même. J'applique des techniques de psychothérapie efficaces pour aider les patients à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves. Il est essentiel de garder à l'esprit que la thérapie n'est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais un procédé qui nécessite autant l'investissement du patient que celui du thérapeute. Au bout du compte, de petits changements comme par exemple apprendre à gérer les sentiments de tristesse ou de peur peuvent déboucher sur de grandes victoires.

Le schéma corporel

Qu’est-ce que le schéma corporel ? Le schéma corporel est la représentation que chacun se fait de son propre corps, incluant son histoire avec son contenu affectif et émotionnel. Au fur et à mesure des exercices de sophrologies, on perçoit et découvre la forme de son corps, de ses sensations, des différentes structures le constituant. On entre ainsi progressivement en contact avec la conscience de soi, de ses sentiments et de ses valeurs. Cela permet alors de retrouver la confiance en soi, en réconciliant son corps et son esprit, afin qu'ils s’harmonisent.

Stress au travail : de quoi s'agit-il exactement ?

On parle et on entend parler souvent de « Stress au travail « sans savoir vraiment ce qu'il en est exactement ….. Pourtant , savoir le cerner et le définir est déjà très important afin de pouvoir comprendre si on en souffre réellement . On définit le stress au travail comme un déséquilibre ressenti entre : ce que l'on demande de faire à une personne et les ressources dont elle dispose pour y répondre , ceci dans le cadre professionnel . Voici quelques chiffres très parlant, issu des enquêtes SUMER 2003 réalisées auprès de la population active par le ministère du travail. Pour les salariés interrogés : 60% doivent fréquemment interrompre une tâche pour en commencer une autre. 48% travaillent dans l'urgence 53% le rythme de travail est imposé par une demande à satisfaire immédiatement 42% vivent des situations de tension avec le public 25% subissent des agressions verbales 20% estiment que leur santé est affectée par des

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